Lanzamiento de Potencia Estando de Pie (SPT)

Lanzarás un balón medicinal de 10 libras hacia atrás y por encima de la cabeza lo más lejos posible.

El evento SPT evalúa el componente de potencia de la aptitud física y mide tu capacidad para realizar movimientos rápidos y dinámicos con la parte superior e inferior del cuerpo. El SPT también evalúa el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad, que son componentes secundarios de la aptitud física.

Técnica adecuada

Postura inicial

Estarás de espaldas a la línea de salida, tomarás el balón medicinal (10 libras) con ambas manos a la altura de la cadera y te levantarás con ambos talones en (pero no sobre o encima de) la línea de salida. Sujetarás el balón firmemente por los lados tanto como sea posible. Contarás con toallas o trapos para eliminar el exceso de humedad/residuos en el balón medicinal.

Anotación de lanzamientos

  • Tendrás dos intentos de anotación en el Lanzamiento de potencia estando de pie
  • Puedes realizar varios movimientos preparatorios flexionando el tronco, las rodillas y las caderas mientras bajas el balón entre tus piernas
  • Debes estar en posición fija antes de un lanzamiento; no debes saltar, dar pasos ni correr para iniciar el lanzamiento. Puedes saltar para ejercer más potencia durante el lanzamiento con uno o ambos pies levantados del suelo. Sin embargo, si te caes o pisas la línea de salida o la superas, recibirás un cero por ese intento

Calificación

  • Si fallas en el primer lanzamiento de anotación, recibirás una puntuación en bruto de 0.0 metros. Si fallas en ambos intentos de lanzamiento, recibirás un intento más para anotar un lanzamiento
  • Una vez que hayas intentado dos lanzamientos de anotación, te moverás al carril SPT

Información adicional

Componentes de aptitud física

  • Poder explosivo
  • Equilibrio
  • Coordinación y flexibilidad

Equipo

  • Balón medicinal de 10 libras

Consejos de seguridad

  • Asegúrate de que el balón medicinal esté limpio y seco antes de cada intento
  • Asegúrate de que el clasificador de carril y el recogepelotas están listos para recibir el lanzamiento

Más para tener en cuenta

Aunque los Soldados deben realizar dos lanzamientos de anotación y ambos se registran, sólo el más lejano de los dos se contabilizará como puntuación de anotación.

Puntuación del Lanzamiento de Potencia Estando de Pie

Lanzarás un balón medicinal de 10 libras hacia atrás y por encima de la cabeza a una distancia mínima determinada en metros. Descarga la tabla de puntuación para saber qué esperar.

Mínimo de puntos (60) 6.0 m
Máximo de puntos (100) 12.6 m
Para edades de 17 – 21 años
  • Necesitarás una puntuación mínima de 60 puntos en cada evento para pasar el ACFT con una puntuación total de 360.
  • La máxima puntuación que puedes recibir por evento son 100 puntos para una puntuación total de 600.
  • Los requisitos para cada evento varían según el género y la edad

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